Протеин или аминокислоты

Товары по теме

кг
430,00 ₴
кг
765,00 ₴
кг
250,00 ₴
кг
360,00 ₴
кг
380,00 ₴
кг
555,00 ₴
кг
465,00 ₴
кг
465,00 ₴
кг
410,00 ₴
кг
520,00 ₴
кг
930,00 ₴
кг
410,00 ₴
кг
340,00 ₴
кг
690,00 ₴
кг
450,00 ₴
кг
810,00 ₴
кг
505,00 ₴
Протеин или аминокислоты

Всем известно, что для занятий спортом организм человека тратит большое количество энергии и полезных веществ. Довольно часто мы невозможно восполнить баланс веществ обычным питанием. Для этого спортсмены, бодибилдеры принимают различные пищевые добавки для восполнения тех или иных недостающих веществ. Рассмотрим такие пищевые добавки, как протеин и аминокислоты.

Протеин как пищевая добавка

Протеином является пищевая добавка, которую употребляют бодибилдеры для восполнения дефицита этого белка в организме. Протеины довольно разнообразны, зависят от:

  • происхождения. Есть белки животного происхождения, которые более эффективны для роста мышц и белки растительного происхождения, менее эффективные, но они быстрее усваиваются;
  • скорости усваивания организмом (быстро и медленно усваиваемые);
  • концентрацией белка (изолят, концентрат и гидролизат);
  • некоторые протеины лучше подходят мужчинам, некоторые женщинам.

Но суть их одна, это белки, которые на дают дополнительных калорий, а служат исключительно для поддержания мышц. Протеины содержит довольно широкий спектр полезных аминокислот и этим выгодно отличаются от аминокислоты как спортивного питания.

Что такое аминокислоты?

Протеин или аминокислотыАминокислоты входят в структуру белка. При попадании белка в организм он начинает распадаться на эти самые аминокислоты. Они очень быстро усваиваются и в этом их основное преимущество. При выборе, какие же аминокислоты употреблять, важно помнить, что есть такие, которые организм может воспроизвести самостоятельно и те, которые он может получить исключительно извне (заменимые и незаменимые).

К заменимым относятся:

  • Пролин
  • Таурин
  • Глицин
  • Аланин

К незаменимым относятся:

  • Лизин
  • Треонин
  • Валин
  • Лейцин
  • Изолейцин

С помощью этого питания так же можно контролировать снижение веса либо набор мышечной массы, зависит от режима приема. Для этих целей выпускаются аминокислоты в двух различных состояниях:

  • В капсулах. Такие не обладают быстрым усвоением, так как необходимо время для расщепления капсулы. Но в отличие от порошковой формы они не имеют неприятного вкуса.
  • Порошкообразные усваиваются мышцами мгновенно, минусом является очень неприятный вкус.

Время и режим приема протеина и аминокислот

Протеины целесообразнее употреблять на ночь и непосредственно перед тренировками. Совмещать с приемом пищи уместнее аминокислоты, из-за более быстрого усваивания, что не создаст проблем со слизистой желудка. Аминокислоты эффективно усваиваются после тренировочного процесса и с утра.

Режим приема выбирается в зависимости от поставленных целей:

  • Снижение массы и объемов тела влекут режим приема аминокислот между едой в течении дня, до и после тренировочных занятий, и непосредвенно во время тренировки, при условии растворимости  формы.
  • Набор веса, а именно мышечной массы предусматривает прием аминокислот до, во время и после занятий спортом, после сна. Желательно ко всему этому добавлять порции сахара и других углеводсодержащих продуктов.

Выбор из спортивного питания "Протеин или аминокислоты"

Мы рассмотрели оба вида спортивного питания и у нас возникает вполне резонный вопрос, что же выбрать. На самом деле оба продукта помогают развивать и поддерживать мышцы в отличном состоянии. Что выбрать, зависит от каждого отдельного человека. Важно помнить, что протеин усваивается медленно, но организм получает полный комплекс аминокислот, в то время как аминокислота, как добавка, усваивается практически мгновенно, но она ограничена в плане разнообразия полезных веществ. Поэтому многие бодибилдеры советуют принимать обе добавки. Важно не переусердствовать, строго соблюдать дозировку и вы извлечете максимум пользы для своего организма.

В нашем интернет-магазине присутствует любое спортивное питание на развес на ваш выбор. Онлайн-заказ можно оформить по телефонам (068) 708-88-81 и (099) 533-88-81.