Протеин для начинающих

Товары по теме

кг
885,00 ₴
кг
390,00 ₴
кг
340,00 ₴
кг
410,00 ₴
кг
740,00 ₴
кг
475,00 ₴
Протеин для начинающих

Прежде чем утверждать о пользе концентрированного белка, стоит сказать, что настоящая спортивная добавка не является продуктом химической промышленности! Протеин – это концентрат привычного для нас, натурального питания. Учитывая этот факт, говорить о вреде протеина, пусть даже для начинающих спортсменов, просто глупо! 

Применение протеина начинающими атлетами

Существует мнение, что подросткам лучше отказаться от приема протеиновых добавок. Отчасти это правда, но вовсе не потому, что белок может нанести вред молодому организму! Просто начинающие атлеты могут без труда добиваться хороших результатов и без спортпитания – нужно только грамотно составить свой рацион.

Случаи, когда без спортпитания начинающему атлету не обойтись:

  1. Вы ставите перед собой серьезные профессиональные задачи и стремитесь добиться многого в бодибилдинге.
  2. Хотите достичь быстрых результатов (набрать массу, «прорисовать» рельеф, похудеть) без опасения за свое здоровье.
  3. Протеин также уместен и в случаях, когда «чистые» тренировки не приносят совершенно никаких результатов.

Какой протеин можно принимать начинающим?      

Средняя потребность молодого организма в белке составляет около 2 граммов на каждый килограмм веса. Для покрытия этой потребности Вы можете съесть десяток яиц и закусить килограммом творога, а можете заменить этот набор несколькими протеиновыми батончиками и белковым коктейлем.

Начинающим спортсменам лучше выбирать следующие формы протеина:

  1. Сывороточный – быстрые белки.
  2. Казеиновый – медленные белки.

Эти формы характеризуются разной скоростью усвоения, а комплексный прием обеспечит организм белком на 24 часа. Однако существуют случаи, когда прием протеина нежелателен.

Когда лучше исключить протеин из своего рациона?

Не зависимо от того начинающий Вы спортсмен или опытный, существует ряд случаев, когда белковая пища нежелательна, в том числе это касается и протеиновых добавок:

  1. Продукт нежелателен для употребления людьми с аллергией на белок. 
  2. Осторожно подходить к приему протеина следует и при почечной недостаточности.
  3. Чрезмерное употребление протеиновых комплексов может негативно сказаться на печени. Особенно опасно излишнее потребление порошка для людей, склонных к образованию камней.

Подробнее о том как принимать протеин начинающим расскажут менеджеры интернет магазина спортпита на развес Strong Club: 068 708 88 81 или 099 533 88 81.