Спортивное питание – важнейшая составляющая успеха атлета! Время употребления, дозировка, кратность приема в сутки – беспрекословное соблюдение всех этих моментов гарантирует Вам результат и полную безопасность! Ведь во многом именно отсутствие побочных эффектов у добавки и ее эффективность является лучшим аргументом «За» для спортсмена. Особенного внимания в настоящем вопросе заслуживает гейнер.
Гейнер и побочные эффекты
Гейнер – это смесь из разряда спортпита, состоящая преимущественно из углеводов и белков. Существует масса утверждений, что настоящая добавка отличается побочными эффектами для почек, печени, мужской силы и т.д. Однако сколько в этом правды предлагаем разобраться!
Приписываемые побочные эффекты гейнеру:
- Вызывает аллергию. Многие атлеты убеждены, что настоящая добавка способствует аллергическим проявлениям, так как отличается наличием большого объема гормонов в составе. Несколько фактов на этот счет:
- Состав гейнера полностью исключает любого рода гормоны!
- Белок, углеводы, витамины, аминокислоты, минералы и некоторые другие полезные компоненты – вот продукты, отлично характеризующие данную спортивную добавку!
- Аллергия может возникать даже от потребления белковой пищи! Поэтому прежде чем утверждать о побочных эффектах высокоуглеводного спортпитания убедитесь в отсутствии у себя повышенной чувствительности к белку!
- Сказывается на потенции. Это еще один мега популярный миф, который не соответствует действительности! И объясняется это все тем же составом гейнера. Причиной настоящего побочного эффекта у атлета могут быть:
- Долгое отсутствие нормального отдыха.
- Перетренированность.
- Длительное нахождение в стрессовом состоянии.
- Не достаточно сбалансированное питание.
В последнем вопросе помощь способно предоставить спортивное питание и в частности это касается гейнера.
Худшее, что может произойти с гейнером – он просто лишится большинства своих полезных качеств в результате превышения рекомендуемого срока хранения.
Опасности просроченного гейнера
Практически доказано, что углеводно-белковый порошок с истекшим сроком годности отличается гораздо более меньшей эффективностью. Однако и здесь все так однозначно!
Отсутствие побочных эффектов и максимальную сохранность гейнера можно обеспечить за счет:
- ограждения продукта от влаги и света;
- соблюдения необходимой температуры хранения.
Несоблюдение этих требований может привести к потере качеств добавки еще до истечения срока ее пригодности!
Возможные побочные эффекты от просроченного гейнера такие же, как и от подпортившейся домашней еды:
- расстройство желудка;
- метеоризм;
- неприятный вкус;
- отсутствие эффекта (на этом мы акцентировали выше).
Побочные эффекты от передозировки гейнера
Это, пожалуй, единственный момент, безответственный подход к которому может привести к чрезмерной нагрузке на важные органы!
При этом сразу отмечаем:
- Что касается здоровья, то проблем быть не может! Избыток гейнера просто выйдет из организма естественным путем.
- Гейнер – это продукт с большим содержанием калорий. Чрезмерное потребление добавки может привести к жировым отложениям в животе или на бедрах.
Однако застраховать себя от этого проще чем кажется! Три ключевых совета, способствующие безопасному и эффективному приему гейнера без побочных эффектов:
- Отрегулируйте время приема добавки и следуйте написанной программе.
- Скорректируйте дозировку согласно рекомендациям производителя и своего тренера.
- Исключите высокоуглеводное питание из рациона, если Вы знаете о своей склонности к чрезмерному набору веса.
В последнем случае рекомендуется обратиться к другому спортпитанию (BCAA, протеин или др.).
Подробнее о правилах употребления гейнера без побочных эффектов консультируйтесь с менеджерами Strong Club. В нашем интернет магазине Вы также сможете заказать добавку в любых объемах: 068 708 88 81 или 099 533 88 81.