Гейнер как принимать

Товары по теме

кг
320,00 ₴
кг
590,00 ₴
Гейнер как принимать

Углеводы и белки – ценные компоненты для любого человека и в особенности для атлета! Без них все усилия, приложенные для построения собственного тела, можно было бы считать напрасными. Одной из лучших добавок, способствующих насыщению организма этими незаменимыми веществами, является гейнер.

Особенности работы углеводо-белковой смеси   

Актуальность настоящего спортпитания особенно велика для людей, которым сложно дается набор мышечной массы при том, что это является главной их целью.

Эффективность гейнера отмечается и в вопросе решения промежуточных вопросов:

  1. Пополнение белковых и углеводных запасов. Здесь речь идет о сложных углеводах, а вот что касается протеина, то его долю в продукте составляет сывороточный изолят.
  2. На замену привычному рациону. В отдельных случаях гейнер допускается принимать для замены одного приема пищи. Особенно актуально это, когда полноценно перекусить не представляется возможным.
  3. Закрытие белково-углеводного окна. В результате удастся предотвратить распад мышечной ткани!

Все эти задачи легко решаемы, если правильно принимать углеводо-белковую спортивную смесь.

Когда принимать гейнер правильно

В зависимости от особенностей физиологического метаболизма человека, гейнер должен употребляться с учетом следующих рекомендаций:

  1. Утром. В утренние часы важо построить свой рацион на углеводном питании. Это касается и спортивных добавок, и домашней пищи. При этом такой рацион поспособствует полноценному питанию организма путем востановления дефицита калорий и полезных веществ, возникшего во время сна.
  2. Днем. Здесь актуальнее прибегнуть к смешанному питанию, которое подразумевает потребление и углеводосодержащих продуктов, и белков. Особенно это касается тренировочных дней, а конкретнее предтренировочных и послетренировочных часов. При этом задача углеводов состоит в восполнении запасов энергии, а белки отвечают за блокировку катаболических процессов.
  3. Вечером.Наибольший эффект в вечерние часы удастся извлечь с применением белкового спортпитания. Для этой цели можно использовать и гейнер, но выбирать следует добавку с максимальным содержанием белка в составе. Здесь важно снабдить мышцы достаточным количеством белка для предотвращения катаболических процессов во время сна.       

Вопрос-ответ на тему «Когда лучше принимать гейнер?»:

  • Уместна ли углеводно-белковая смесь во время тренировки? Все, чего удастся добиться при этом – так это прилива крови к желудку, а никак не к мышечной ткани.
  • Можно ли принимать добавку после еды? Можно, но только, если Вы испытываете дефицит калорий, в ином случае – нецелесообразно.
  • Эффективна ли смесь при условии ее прием сутра? Да, эффективна! Особенно твердое это самое «Да», если речь идет о днях отдыха. 

С чем принимать гейнер для повышения его эффективности:

С чем комбинировать Эффект от совмещения Об эффективности смеси подробнее
С глютамином Ускорение результата Это рецепт, направленный на стимулирование мышечного роста. Настоящий тендем поспособствует скорейшему достижению поставленной цели.
С креатином Улучшение усвояемости Благодаря углеводам в составе, креатин усваивается практически на 100%, оказывая максимум пользы.
С протеином Увеличение объема мышц К применению данного комплекса следует подходить с особой осторожностью. Ведь комбинация из этих добавок может легко привести к жировым отложениям при не правильном приеме.

Особенности приема гейнера для спортсменов с разным телосложением

  • Вы обладаете худощавым телосложением, а набор веса для Вас цела проблема? Принимать гейнер в таком случае рекомендуется на протяжении всего дня, в том числе и с привязкой к тренировочному процессу (до и после него).
  • Для людей со средним телосложением рекомендуется прибегать к высокоуглеводному спортпиту исключительно в дни тренировок. При этом рекомендуемая порция может быть в районе 150-200 граммов (до и после тренинга).
  • Спортсменам, склонным к быстрому наращиваю жировой прослойки от гейнера вовсе следует отказаться. В таком случае предпочтение следует отдать протеинам или аминокислотам.

Остались вопросы? Звоните, менеджеры интернет магазина Strong Club ответят на них и предложив качественный спортпит в Украине: 068 708 88 81 или 099 533 88 81.