Стандартна порція прийому BCAA 5 грам (1 мірний совок), що повністю зможе забезпечити ваші м’язи необхідними поживними речовинами. На день можна приймати 2-3 порції.

Розмішати на 200–500 мл. води чи соку.

У день тренування: перед тренуванням 1 порцію за 20-30 хвилин / під час тренування 1 порцію (розмішати в тій кількості води, яку зазвичай п’єте на тренування) / відразу після тренування 1 порція

У день відпочинку: вранці після пробудження на голодний шлунок / між обідом та вечерею